6 handige tips waarmee we overeind blijven
Deze 6 handige tips kunnen u helpen met overeind blijven. Van voeding tot zicht, als u in balans bent is de kans op vallen een stuk kleiner.
Deze 6 handige tips kunnen u helpen met overeind blijven. Van voeding tot zicht, als u in balans bent is de kans op vallen een stuk kleiner.
Het is bewezen, valpreventie aanpak werkt echt als deze ook wordt ingezet bij ouderen. Maar op dit moment gebeurt dat nauwelijks.
Voorkom een val met de juiste verlichting. We hebben wat tips voor u op een rijtje gezet die u hierbij kunnen helpen!
Ouder worden gaat vaak gepaard met ongemakken, stramheid en pijn. Pijn kan ons ervan weerhouden om te bewegen. Vaak is gebrek aan beweging wat juist bijdraagt aan pijn en verminderde mobiliteit. Blijf daarom bewegen om mobiel te blijven. Maar hoe kunt u mobiel blijven als u zich niet in orde voelt?
Een ergotherapeut inschakelen is enorm nuttig wanneer u bepaalde dagelijkse bezigheden niet goed of niet meer kunt uitvoeren. Ergotherapeut Mariska Hendriks vertelt in deze blog over een cliënt die zij heeft geholpen met de juiste aanpassingen in huis.
TOM staat voor Thuis Onbezorgd Mobiel. Amsterdam Buitenveldert is de vierde proefregio waar project TOM van start is gegaan. Project TOM combineert het vastleggen van bewegingsgedrag met speciale beweeg- en voedingsprogramma’s. Fysiotherapeut Lieneke Eeken geeft namens de GGD de In Balans training voor project TOM.
De herfst is prachtig als de bomen verkleuren en de winter betoverend als alles wit ziet door de sneeuw of rijp. Maar bladeren op de grond kunnen verraderlijk glad zijn. En sneeuw en ijzel natuurlijk helemaal. Maar ja, we kunnen niet de hele herfst en winter binnen blijven zitten. Dus is het slim om maar beter goed voorbereid zijn als we naar buiten gaan!
Heeft u steeds maar pijn op een bepaalde plek zonder een echt aanwijsbare oorzaak waar de pijn vandaan komt? Het kan zijn dat u een verkeerde houding heeft of niet op de juiste manier beweegt. Een Mensendieck oefentherapeut kan u daarbij helpen.
Door yoga leert u goed te ademen, krijgt u energie en meer flexibiliteit, kracht en balans. Daarvoor hoeft u echt niet dubbelgevouwen te liggen op een matje. Met wat eenvoudige oefeningen die u gewoon zittend doet, komt u al een heel eind!
Dit zijn de vijf meest gehoorde excuses om niet in beweging te komen. Herkent u ze? Wij leggen bij elk excuus uit waarom u juist wél moet bewegen!
Door gezonde voedingskeuzes te maken, houdt u uw lichaam sterk en uw geest fit. We geven tips en advies over de juiste voeding voor ouderen!
De rollator biedt steun. Maar weet u hoe u de rollator veilig gebruikt zodat de kans op een val minimaal is? Wij geven tips!
Wandelen en lopen is gezond, maar loopt u dagelijks wel genoeg? Lees hier alles over de voordelen van wandelen en het tellen van uw stappen!
Heerlijk de zomer! Maar slaapt u slecht met deze warmte? Als u onze tips volgt, dan lukt goed slapen tijdens de hitte veel beter!
Fietsen is gezond, het zorgt ervoor dat u langer fit en mobiel blijft. Om u hierbij te helpen, hebben we nuttige informatie en tips!