Op maandag 15 januari start de cursus In Balans. Deelname is gratis. De cursus vindt plaats in buurthuis Holendrecht, Holendrechtplein 38.
Vallen voorkomen
Vallen kunt u voorkomen met de In Balans training. Merkt u bij dagelijkse bezigheden dat u regelmatig uw balans dreigt te verliezen? Of heeft u moeite met opstaan vanuit uw stoel of bed? Voor veel senioren zijn dit herkenbare situaties. Met eenvoudige oefeningen die u tijdens de In Balans training leert, wordt u sterker én verbetert u uw evenwicht. U staat letterlijk steviger op uw benen.
Aanmelden
De cursus start op maandag 15 januari. U kunt zich aanmelden voor de cursus tijdens de informatiebijeenkomst of uw interesse kenbaar maken op deze pagina. Het is belangrijk te proberen alle bijenkomsten bij te wonen voor het beste resultaat. Op 5 februari start vervolgens het beweegprogramma. U doet twee keer per week oefeningen die helpen bij het voorkomen van vallen. U zal merken dat uw kracht en balans beter wordt en u steviger op uw benen staat. De oefeningen kunnen in gewone, makkelijk zittende kleding worden uitgevoerd.
Deelname aan de cursus en het beweegprogramma is gratis.
Data cursus
De cursus bestaat uit drie bijeenkomsten van 9.30 uur tot 11.00 uur. Er is koffie en thee aanwezig tijdens deze drie cursusbijeenkomsten. In deze bijeenkomsten beginnen we met een rustige warming up. Daarna worden risico’s van vallen in kaart gebracht met behulp van een aantal vragenlijsten.
- Maandag 15 januari van 09:30 uur tot 11:30 uur
- Donderdag 25 januari van 9.30 uur tot 11.30 uur
- Maandag 29 januari van 9.30 uur tot 11.30 uur
Data trainingsprogramma
Tijdens het trainingsprogramma traint u 2 keer per week, op maandag en op donderdag. De trainingen op maandag zijn van 10.30 uur tot 11.30 uur. De trainingen op donderdag zijn van 15.00 uur tot 16.00 uur. Het trainingsprogramma start op 5 februari en duurt tot 11 april.
Trainingsdata maandag van 10.30 uur tot 11.30 uur:
5 februari, 12 februari, 19 februari, 26 februari
4 maart, 11 maart, 18 maart, 25 maart
8 april, 11 april
Trainingsdata donderdag, van 15.00 uur tot 16.00 uur:
8 februari, 15 februari, 22 februari, 29 februari
7 maart, 14 maart, 21 maart, 28 maart
4 april, 11 april
