Uw ogen en voeten zijn heel belangrijk om in balans te blijven en zo vallen te voorkomen. Een goed gezichtsvermogen is natuurlijk een open deur om goed te blijven lopen. Toch geven wij u enkele tips voor omstandigheden waarbij u misschien niet zo snel stilstaat. Maar wist u dat ook uw voeten en schoenen speciale aandacht verdienen om zelfstandig en veilig te blijven staan en lopen? Gelukkig is er veel dat u zelf kunt doen om goed te kunnen blijven zien en voetproblemen te voorkomen.
Gezichtsvermogen is belangrijk voor een goede balans, maar bij ouderen gaat het gezichtsvermogen vaak achteruit. Dit kan voor valpartijen zorgen. Losse stoeptegels, drempels, en andere oneffenheden zijn vaak niet goed zichtbaar en moeilijk te vermijden. Toch is er een aantal zaken die u zelf kunt doen om het risico op vallen te verminderen.
Voetproblemen verhogen het risico op vallen. Onze voeten zijn onmisbaar om stevig op eigen benen te staan en goed in balans te blijven. Maar als er iets met uw voeten aan de hand is, dan verhoogt dit het risico op een val.
Wist u dat veel voetproblemen worden veroorzaakt door het dragen van verkeerde schoenen? Goede schoenen zijn daarom essentieel om voetproblemen te voorkomen. Ze zijn niet alleen nodig om goed te kunnen lopen en staan, ze helpen ook een val of struikelpartij te voorkomen.
Op deze beweegposter vindt u dertien oefeningen die u makkelijk thuis kunt doen. Ook leest u hoe u in kleine stapjes fit kunt worden door te gaan wandelen. Ten slotte krijgt u informatie over de beweegrichtlijnen.
“Vallen? Dat gaat niet over mij” denken veel ouderen. Bovendien zien ze vallen als iets dat nu eenmaal hoort bij het ouder worden. Deze gedachten helpen echter niet om in actie te komen, terwijl dat juist wel nodig is!
Het afgelopen jaar vielen 38.000 65-plussers in Amsterdam. Het letsel dat mensen kunnen oplopen na een valincident, heeft een enorme impact op iemands kwaliteit van leven. Met de aanpak ‘Laat je niet vallen’ maakt de GGD Amsterdam ouderen ervan bewust dat zij zelf iets kunnen doen om vallen te voorkomen. Dit doet de GGD met praktische informatie, tips en een breed aanbod aan trainingen in de buurt waarvan bewezen is dat ze werken.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.