Picture of Redactie

Redactie

Krachttraining voor senioren, is dat wel echt nodig?

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Email

Ouder worden betekent vaak: minder soepel en minder sterk dan toen u jong was. Er wordt geen wereldrecord behaald bij het schaatsen, fietsen of welke sport dan ook door iemand die ouder is dan 45. Na uw 30e worden de spieren langzaamaan wat dunner. Wanneer u lekker actief blijft, kunt u nog heel lang een goede spierfunctie behouden.

Dit is precies waarom krachttraining helpt

Professor Luc van Loon, van de Universiteit van Maastricht, legt in dit filmpje uit waarom dit zo is. Ook gaat hij in op het belang van de combinatie met eiwitrijke voeding.

Bekijk hier de uitleg:

Wilt u weten wat u verder nog kunt doen om uw spierkracht te behouden? Klik dat hieronder verder!

Aanbevolen artikelen

Terugblik bezoek Eurocities

Terugblik bezoek Eurocities

Tijdens de bijeenkomst Eurocities in april ging het over ouder worden en mentale gezondheid voor mensen met een migratieachtergrond.

Factsheet Valongevallen

De GGD Amsterdam heeft onderzoek gedaan naar valongevallen onder ouderen. In 2020 is 33% ouderen van 65 jaar of ouder wel eens gevallen. De meeste

GEWOON THUIS BEWEGEN

Op deze beweegposter vindt u dertien oefeningen die u makkelijk thuis kunt doen. Ook leest u hoe u in kleine stapjes fit kunt worden door te gaan wandelen. Ten slotte krijgt u informatie over de beweegrichtlijnen.