Ouder worden betekent vaak: minder soepel en minder sterk dan toen u jong was. Er wordt geen wereldrecord behaald bij het schaatsen, fietsen of welke sport dan ook door iemand die ouder is dan 45. Na uw 30e worden de spieren langzaamaan wat dunner. Wanneer u lekker actief blijft, kunt u nog heel lang een goede spierfunctie behouden.
Dit is precies waarom krachttraining helpt
Professor Luc van Loon, van de Universiteit van Maastricht, legt in dit filmpje uit waarom dit zo is. Ook gaat hij in op het belang van de combinatie met eiwitrijke voeding.
Bekijk hier de uitleg:
Wilt u weten wat u verder nog kunt doen om uw spierkracht te behouden? Klik dat hieronder verder!
