VITAMINE D TEKORT?
ZO LOST U HET OP!

Een tekort aan vitamine D komt veel voor in ons land, vooral bij ouderen. Terwijl deze vitamine van essentieel belang is bij het voorkomen van een val. Dit kunt u zelf doen om een tekort op te sporen en te voorkomen

Laat Je Niet Vallen

Wij helpen u stevig op eigen benen te blijven staan

We hebben hart voor u. Wij leren u om vallen te voorkomen en hoe op te staan na een val.

We ondersteunen u met tips, weetjes én een ijzersterk trainingsaanbod bij u in de buurt.

We organiseren leuke evenementen en informatieve bijeenkomsten om u te helpen.

Zoekt u hulp bij
u in de buurt?

Deze professionals zijn opgeleid door de GGD Amsterdam om u te helpen met op maat gemaakte trainingen en oefenprogramma's. Fysiotherapeut of oefentherapeut? Zoek hier een professional bij u in de buurt.

blijf op de hoogte
over het coronavirus

BEWEEGPOSTER

Makkelijke oefening op iedere plek

Het kenniscentrum Sport en Bewegen heeft een poster gemaakt waar oefeningen op staan die u thuis kunt doen. Oefeningen in een stoel, maar ook om sterke benen en armen te krijgen of te houden. En wat dacht u van een serie balans oefeningen?

Handig om fit te blijven en vallen te voorkomen.

Download hier
de oefeningen

Op deze beweegposter vindt u dertien oefeningen die u makkelijk thuis kunt doen. Ook leest u hoe u in kleine stapjes fit kunt worden door te gaan wandelen. Ten slotte krijgt u informatie over de beweegrichtlijnen.