Laat Je Niet Vallen

Fysiotherapeut Tanja Lith start maandag 29 oktober in het centrum met een nieuwe In Balans valpreventietraining. Deze training begint met drie bijeenkomsten waar u oefeningen en informatie over bewegen en evenwicht krijgt. Vervolgens start de training van 10 weken.

Deze training is inmiddels gestart. Tussentijds instromen is niet mogelijk. Wilt u weten wanneer Tanja een volgende In Balans training start, dan kunt u haar een bericht sturen via onderstaand formulier.

Data en locaties:

• Locatie: Buurtcentrum De Boomsspijker, Recht Boomssloot 52.
• Bijeenkomsten over oefeningen, bewegen en evenwicht: 29 oktober en 5 en 12 november van 10.00 tot 12.00 uur.
• Trainingen: elke maandag en donderdag van 10.00 tot 11.00 uur, van maandag 19 november tot en met donderdag 24 januari.

De In Balans training helpt u bij:
– het krijgen van meer vertrouwen in uw eigen lichaam en kracht
– het verminderen van angst om naar buiten te gaan
– het makkelijker opstaan vanaf stoel en grond
– het verbeteren van uw conditie
– het verminderen van de kans op vallen

Wilt u zich ook opgeven voor de training met fysiotherapeut Tanja Lith? Stuur haar dan een bericht. Maar wees er snel bij. De trainingen zijn populair en snel volgeboekt!

Op maandag 26 november start fysiotherapeut Henriëtte Winnubst-Schaap met een Otago training in Noord.

Deze training is inmiddels gestart. Tussentijds instromen is niet mogelijk. Wilt u weten wanneer Henriëtte een volgende Otago training start, dan kunt u haar een bericht sturen via onderstaand formulier.

Waar en wanneer
De cursus wordt gegeven in Het Middelpunt Tuindorp Oostzaan en duurt 10 weken.
Data: Elke maandag van 26 november t/m 28 januari.
Tijd: 10.00 – 11.00 uur

Kosten
De eigen bijdrage voor de cursus bedraagt € 20 (€ 2 per les). Heeft u een stadspas met groene stip, dan kost het u niets. 

Aanmelden
U kunt zich opgeven via onderstaand formulier of telefonisch via 020 – 631 01 69.

Fysiotherapeut Marion Russchen start maandag 3 december in Zuid met een nieuwe In Balans valpreventietraining. Deze training begint met drie bijeenkomsten waar u oefeningen en informatie over bewegen en evenwicht krijgt. Vervolgens start de training van 10 weken.

Deze training is inmiddels gestart met de drie bijeenkomsten. Tussentijds instromen is niet mogelijk. Wilt u weten wanneer Marion een volgende In Balans training start, dan kunt u haar een bericht sturen via onderstaand formulier.

Data en locaties:
Locatie: Buurtcentrum De Coenen, J.M. Coenenstraat 4.
Bijeenkomsten over oefeningen, bewegen en evenwicht: 3, 10 en 17 december van 14.45 tot 16.45 uur.

Trainingen:

• maandag 7 januari 14.45-15.45 uur
• maandag 14 januari 14.30-16.30 uur
• vrijdag 18 januari 11.30-12.30 uur
• maandag 21 januari 14.30-15.30 uur
• donderdag 24 jan 13.30-14.30 uur
• maandag 4 februari 14.30-15.30 uur
• vrijdag 8 februari 11.30-12.30 uur
• maandag 11 februari 14.30-15.30 uur
• vrijdag 15 februari 11.30-12.30 uur
• maandag 18 februari 14.30-15.30 uur
• vrijdag 22 februari 11.30-12.30 uur
• maandag 25 februari 14.30-15.30 uur
• vrijdag 1 maart 11.30-12.30 uur
• maandag 4 maart 14.30-15.30 uur
• vrijdag 8 maart 11.30-12.30 uur
• maandag 11 maart 14.30-15.30 uur
• vrijdag 15 maart 11.30-12.30 uur
• maandag 18 maart 14.30-16.30 uur
• vrijdag 22 maart 11.30-12.30 uur
• maandag 25 maart 14.30-15.30 uur

De In Balans training helpt u bij:
– het krijgen van meer vertrouwen in uw eigen lichaam en kracht
– het verminderen van angst om naar buiten te gaan
– het makkelijker opstaan vanaf stoel en grond
– het verbeteren van uw conditie
– het verminderen van de kans op vallen

Wilt u zich ook opgeven voor de training met fysiotherapeut Marion Russchen? Stuur haar dan een bericht vóór 3 december. Dan start de eerste van de drie bijeenkomsten over oefeningen, bewegen en evenwicht. Maar wees er snel bij. De trainingen zijn populair en snel volgeboekt!

Fysiotherapeut Martin Schneider start dinsdag 6 november een nieuwe In Balans valpreventietraining in Zuid. Deze training begint met drie bijeenkomsten waar u oefeningen en informatie over bewegen en evenwicht krijgt. Vervolgens start de training van 10 weken. 

Deze training is inmiddels gestart. Tussentijds instromen is niet mogelijk. Wilt u weten wanneer Martin een volgende In Balans training start, dan kunt u hem een bericht sturen via onderstaand formulier.

Locatie en data:
Locatie: Menno Simonszhuis, Noordhollandstraat 17A
Bijeenkomsten over oefeningen, bewegen en evenwicht: dinsdag 6, 13 en 20 november van 11.00 tot 13.00 uur.
Trainingen: elke dinsdag en vrijdag van 27 november 2018 tot en met 1 februari 2019 van 11.00 tot 12.00 uur.

De In Balans training helpt u bij:

Wilt u zich ook opgeven voor de informatiebijeenkomst met fysiotherapeut Martin Schneider? Stuur hem dan een bericht. Maar wees er snel bij. De trainingen zijn populair en snel volgeboekt!

Ergotherapeut Anna Curvers start op dinsdag 15 januari de cursus Zicht Op Evenwicht in Noord. Tijdens deze cursus leert u meer vertrouwen te krijgen in uw eigen mogelijkheden.

Locatie en data
Speeltuinvereniging Nieuwendam, Monnikendammerplantsoen 12A
Data: 15, 22 en 29 januari, 5, 12, 19 en 26 februari en 5 maart
Tijd: 13.30 – 16.00 uur

Wat leert u tijdens de cursus:
– Minder bezorgd zijn om te vallen
– Uw kans op vallen te verminderen
– Meer te gaan bewegen
– Optimaal gebruik te maken van uw eigen mogelijkheden
– Uw dagelijkse bezigheden stap voor stap weer op te pakken
– Praktische tips om risico’s op vallen te verminderen
– Eenvoudige oefeningen

Voor wie
De cursus is voor ouderen die bezorgd zijn om te vallen en daardoor steeds minder actief worden. Om deel te nemen aan deze cursus moet u korte afstanden kunnen lopen, eventueel met behulp van een rollator of wandelstok.

Kosten
U kunt deze cursus gratis volgen.

Aanmelden
U kunt zich opgeven via onderstaand formulier of telefonisch via 020 – 737 31 03.

Fysiotherapeut Tanja Lith start maandag 29 oktober in het centrum met een nieuwe In Balans valpreventietraining. Deze training begint met drie bijeenkomsten waar u oefeningen en informatie over bewegen en evenwicht krijgt. Vervolgens start de training van 10 weken.

Deze training is inmiddels gestart. Tussentijds instromen is niet mogelijk. Wilt u weten wanneer Tanja een volgende In Balans training start, dan kunt u haar een bericht sturen via onderstaand formulier.

Data en locaties:

• Locatie: Buurtcentrum De Boomsspijker, Recht Boomssloot 52.
• Bijeenkomsten over oefeningen, bewegen en evenwicht: 29 oktober en 5 en 12 november van 10.00 tot 12.00 uur.
• Trainingen: elke maandag en donderdag van 10.00 tot 11.00 uur, van maandag 19 november tot en met donderdag 24 januari.

De In Balans training helpt u bij:
– het krijgen van meer vertrouwen in uw eigen lichaam en kracht
– het verminderen van angst om naar buiten te gaan
– het makkelijker opstaan vanaf stoel en grond
– het verbeteren van uw conditie
– het verminderen van de kans op vallen

Wilt u zich ook opgeven voor de training met fysiotherapeut Tanja Lith? Stuur haar dan een bericht. Maar wees er snel bij. De trainingen zijn populair en snel volgeboekt!

Fysiotherapeut Martin Schneider start dinsdag 6 november een nieuwe In Balans valpreventietraining in Zuid. Deze training begint met drie bijeenkomsten waar u oefeningen en informatie over bewegen en evenwicht krijgt. Vervolgens start de training van 10 weken. 

Deze training is inmiddels gestart. Tussentijds instromen is niet mogelijk. Wilt u weten wanneer Martin een volgende In Balans training start, dan kunt u hem een bericht sturen via onderstaand formulier.

Locatie en data:
Locatie: Menno Simonszhuis, Noordhollandstraat 17A
Bijeenkomsten over oefeningen, bewegen en evenwicht: dinsdag 6, 13 en 20 november van 11.00 tot 13.00 uur.
Trainingen: elke dinsdag en vrijdag van 27 november 2018 tot en met 1 februari 2019 van 11.00 tot 12.00 uur.

De In Balans training helpt u bij:

Wilt u zich ook opgeven voor de informatiebijeenkomst met fysiotherapeut Martin Schneider? Stuur hem dan een bericht. Maar wees er snel bij. De trainingen zijn populair en snel volgeboekt!

Fysiotherapeut Lieneke Eeken start vrijdag 18 januari in Zuid met een nieuwe In Balans valpreventietraining. Deze training begint met drie bijeenkomsten waar u oefeningen en informatie over bewegen en evenwicht krijgt. Vervolgens start de training van 10 weken.

Deze training is inmiddels gestart. Tussentijds instromen is niet mogelijk. Wilt u weten wanneer Lieneke een volgende In Balans training start, dan kunt u haar een bericht sturen via onderstaand formulier.

Data en locaties:
Locatie: Fitness Zuidas, Wijenburg 90A, 1082 VW Amsterdam.
Bijeenkomsten over oefeningen, bewegen en evenwicht: vrijdag 18 en 25 januari en 1 februari van 12.00 tot 13.00 uur.
Trainingen: elke dinsdag en vrijdag van 12.00 tot 13.00 uur. Start dinsdag 5 februari, einde vrijdag 12 maart.

De In Balans training helpt u bij:
– het krijgen van meer vertrouwen in uw eigen lichaam en kracht
– het verminderen van angst om naar buiten te gaan
– het makkelijker opstaan vanaf stoel en grond
– het verbeteren van uw conditie
– het verminderen van de kans op vallen

Wilt u zich ook opgeven voor de training met fysiotherapeut Lieneke Eeken? Stuur haar dan een bericht. Maar wees er snel bij. De trainingen zijn populair en snel volgeboekt!