Agenda
Alles over balans, kracht en bewegen
Krachttraining voor senioren, is dat wel echt nodig?
Als u lekker actief blijft en regelmatig krachttraining volgt, kunt u nog heel lang sterke spieren behouden.
Trainen? Waar kan ik na de zomer meedoen?
Trainen voor meer kracht en betere balans kan op allerlei verschillende plekken. Thuis, in een groepje of één op één met een trainer.
In gesprek met… Marion Russchen
Marion Russchen is fysiotherapeut in Amsterdam Zuid. Specialist in valpreventie en ervaren trainer voor bijvoorbeeld de In Balanstraining.
Meer interessante artikelen over lekker bewegen
5 excuses om niet in beweging te komen. Herkent u ze?
Dit zijn de vijf meest gehoorde excuses om niet in beweging te komen. Herkent u ze? Wij leggen bij elk excuus uit waarom u juist wél moet bewegen!
5 simpele yoga-oefeningen die u zittend kunt doen
Door yoga leert u goed te ademen, krijgt u energie en meer flexibiliteit, kracht en balans. Daarvoor hoeft u echt niet dubbelgevouwen te liggen op een matje. Met wat eenvoudige oefeningen die u gewoon zittend doet, komt u al een heel eind!
Blijf bewegen om mobiel te blijven!
Ouder worden gaat vaak gepaard met ongemakken, stramheid en pijn. Pijn kan ons ervan weerhouden om te bewegen. Vaak is gebrek aan beweging wat juist bijdraagt aan pijn en verminderde mobiliteit. Blijf daarom bewegen om mobiel te blijven. Maar hoe kunt u mobiel blijven als u zich niet in orde voelt?
Onze professionals
staan voor u klaar
Door heel Amsterdam zijn er professionals die dagelijks klaarstaan om u te helpen. Valpreventie specialisten, fysiotherapeuten, ergotherapeuten en nog veel meer.
Bekijk het overzicht om te zien wie bij u in de buurt zit.
Onze partners
