Kom in beweging

Blijf in balans, wandel of fiets en doe regelmatig krachtoefeningen. Zo blijf u fit en voorkomt u een val.

Helpt u mee aan
het valonderzoek?

Onderzoekers van de VU Amsterdam zijn op zoek naar deelnemers van 65 jaar of ouder die mee willen doen aan een onderzoek naar de training In Balans. Er wordt gekeken of deze training goed werkt. Meedoen aan het onderzoek is belangrijk om de kans op vallen en verwondingen kleiner te maken. Voor uzelf en voor andere ouderen. Bovendien is deelnemen geheel gratis.

Wat kunt u allemaal zelf doen? we hebben tips!

Zelf thuis oefeningen doen, aanpassingen in huis, medicijnen laten controleren, ogen in de gaten houden en voetproblemen aanpakken. U kunt zelf aan de slag. Kijk hier voor een aantal tips.

7 makkelijke oefeningen

Onze ‘In Balans docent’ Yvonne heeft 7 korte oefeningen voor u klaar staan. Daar kunt u zelf thuis mee aan de slag. Gewoon wanneer u dat wilt.

Veilig op pad deze winter

De herfst en de winter kunnen prachtig zijn. Maar bladeren op de grond en ijzel op de voetpaden kunnen heel verraderlijk glad zijn. Hier moet u op letten.

Dingen die u toch al doet, nu net even anders

Met een beetje beweging blijft u langer op de been. We hebben 7 suggesties om fit en vitaal te blijven. Hup, in de benen!

Agenda

januari 2022

Alle activiteiten

Activiteit:

Alle

Stadsdeel:

Alle

20jan10:3011:30Cursus In BalansAmsterdam Zuidoost10:30 – 11:30 Buurthuis Holendrecht, Holendrechtplein 38, 1106 LP Amsterdam Organisatie: Charlotte Schoordijk Activiteit:Activiteit,In BalansStadsdeel:Zuidoost

24jan14:3015:30In Balans Informatie bijeenkomstAmsterdam Zuid14:30 – 15:30 De Coenen, J.M. Coenenstraat 4, 1071WG Amsterdam Organisatie: Marion Russchen Activiteit:Activiteit,In BalansStadsdeel:Zuid

25jan11:0012:00Cursus In BalansAmsterdam Zuidoost11:00 – 12:00 Buurthuis Holendrecht, Holendrechtplein 38, 1106 LP Amsterdam Organisatie: Charlotte Schoordijk Activiteit:Activiteit,In BalansStadsdeel:Zuidoost

27jan10:3011:30Cursus In BalansAmsterdam Zuidoost10:30 – 11:30 Buurthuis Holendrecht, Holendrechtplein 38, 1106 LP Amsterdam Organisatie: Charlotte Schoordijk Activiteit:Activiteit,In BalansStadsdeel:Zuidoost

Onze professionals
staan voor u klaar

Door heel Amsterdam zijn er professionals die dagelijks klaarstaan om u te helpen. Valpreventie specialisten, fysiotherapeuten, ergotherapeuten en nog veel meer.
Bekijk het overzicht om te zien wie bij u in de buurt zit.

Onze partners