Laat Je Niet Vallen

Actief en fit met Kwiek beweeglessen!

Doet u ook graag mee aan leuke activiteiten? Wilt u actief en fit blijven? En vindt u het leuk om nieuwe mensen te leren kennen? Schrijf u dan nu in voor de Kwiek beweeglessen van Rita Gemerts. Met deze gratis training verbetert u in 10 lessen uw spierkracht en balans. Startdatum is donderdag 14 maart, van 13.00 tot 14.15 uur.

De Kwiek beweeglessen bestaan uit oefeningen en een korte wandeling. De oefeningen doen we binnen bij Buurtcentrum De Driehoek in Amsterdam-Noord. Na afloop van de training drinken we met z’n allen een kopje thee of koffie.

De Kwiek beweeglessen zijn op:
– donderdag 14, 21 en 28 maart
– donderdag 4, 11, 18 en 25 april
– donderdag 2, 9 en 16 mei

Locatie
Buurtcentrum De Driehoek
Waddenweg 102, Amsterdam-Noord

Wilt u zich opgeven voor de Kwiek beweeglessen? Stuur Rita Gemerts dan een bericht of bel 06 – 44 30 04 55.

Oefentherapeut Christine Burlage start donderdag 14 maart in Speeltuinvereniging Nieuwendam in Amsterdam-Noord met een nieuwe In Balans valpreventietraining. Deze training begint met drie bijeenkomsten waar u oefeningen en informatie over bewegen en evenwicht krijgt. Daarna start op maandag 1 april de training van 20 lessen.

Bijeenkomsten over oefeningen, bewegen en evenwicht:

• donderdag 14 maart 13.30 – 15.30 uur
  
• donderdag 21 maart 13.30 – 15.30 uur
• donderdag 28 maart 13.30 – 15.30 uur

Trainingen:

• maandag 1 april 10.00 – 11.00 uur
• donderdag 4 april 13.30 – 14.30 uur
• maandag 8 april 10.00 – 11.00 uur
• donderdag 11 april 13.30 – 15.30 uur
• maandag 15 april 10.00 – 11.00 uur
• donderdag 18 april 13.30 – 14.30 uur
• donderdag 25 april 13.30 – 14.30 uur
• maandag 29 april 10.00 – 11.00 uur
• donderdag 2 mei 13.30 – 14.30 uur
• maandag 6 mei 10.00 – 11.00 uur
• donderdag 9 mei 13.30 – 14.30 uur
• maandag 13 mei 10.00 – 11.00 uur
• donderdag 16 mei 13.30 – 14.30 uur
• maandag 20 mei 10.00 – 11.00 uur
• donderdag 23 mei 13.30 – 14.30 uur
• maandag 27 mei 10.00 – 11.00 uur
• maandag 3 juni 10.00 – 11.00 uur
• donderdag 6 juni 13.30 – 15.30 uur

De In Balans training helpt u bij:

– het krijgen van meer vertrouwen in uw eigen lichaam en kracht
– het verminderen van angst om naar buiten te gaan
– het makkelijker opstaan vanaf stoel en grond
– het verbeteren van uw conditie
– het verminderen van de kans op vallen

Wilt u zich ook opgeven voor de training met oefentherapeut Christine Burlage? Stuur haar dan een bericht. 

Fysiotherapeut Lieneke Eeken start vrijdag 18 januari in Zuid met een nieuwe In Balans valpreventietraining. Deze training begint met drie bijeenkomsten waar u oefeningen en informatie over bewegen en evenwicht krijgt. Vervolgens start de training van 10 weken.

Deze training is inmiddels gestart. Tussentijds instromen is niet mogelijk. Wilt u weten wanneer Lieneke een volgende In Balans training start, dan kunt u haar een bericht sturen via onderstaand formulier.

Data en locaties:
Locatie: Fitness Zuidas, Wijenburg 90A, 1082 VW Amsterdam.
Bijeenkomsten over oefeningen, bewegen en evenwicht: vrijdag 18 en 25 januari en 1 februari van 12.00 tot 13.00 uur.
Trainingen: elke dinsdag en vrijdag van 12.00 tot 13.00 uur. Start dinsdag 5 februari, einde vrijdag 12 april.

De In Balans training helpt u bij:
– het krijgen van meer vertrouwen in uw eigen lichaam en kracht
– het verminderen van angst om naar buiten te gaan
– het makkelijker opstaan vanaf stoel en grond
– het verbeteren van uw conditie
– het verminderen van de kans op vallen

Wilt u zich ook opgeven voor de training met fysiotherapeut Lieneke Eeken? Stuur haar dan een bericht. Maar wees er snel bij. De trainingen zijn populair en snel volgeboekt!

Fysiotherapeut Marion Russchen start maandag 3 december in Zuid met een nieuwe In Balans valpreventietraining. Deze training begint met drie bijeenkomsten waar u oefeningen en informatie over bewegen en evenwicht krijgt. Vervolgens start de training van 10 weken.

Deze training is inmiddels gestart met de drie bijeenkomsten. Tussentijds instromen is niet mogelijk. Wilt u weten wanneer Marion een volgende In Balans training start, dan kunt u haar een bericht sturen via onderstaand formulier.

Data en locaties:
Locatie: Buurtcentrum De Coenen, J.M. Coenenstraat 4.
Bijeenkomsten over oefeningen, bewegen en evenwicht: 3, 10 en 17 december van 14.45 tot 16.45 uur.

Trainingen:

• maandag 7 januari 15.00-16.30 uur
• maandag 14 januari 14.30-16.30 uur
• vrijdag 18 januari 11.30-12.30 uur
• maandag 21 januari 14.30-15.30 uur
• donderdag 24 jan 13.30-14.30 uur
• maandag 4 februari 14.30-15.30 uur
• vrijdag 8 februari 11.30-12.30 uur
• maandag 11 februari 14.30-15.30 uur
• vrijdag 15 februari 11.30-12.30 uur
• maandag 18 februari 14.30-15.30 uur
• vrijdag 22 februari 11.30-12.30 uur
• maandag 25 februari 13.30-14.30 uur
• vrijdag 1 maart 11.30-12.30 uur
• vrijdag 8 maart 11.30-12.30 uur
• maandag 11 maart 13.30-14.30 uur
• vrijdag 15 maart 11.30-12.30 uur
• maandag 18 maart 13.30-15.00 uur
• vrijdag 22 maart 11.30-12.30 uur
• maandag 25 maart 13.30-14.30 uur

De In Balans training helpt u bij:
– het krijgen van meer vertrouwen in uw eigen lichaam en kracht
– het verminderen van angst om naar buiten te gaan
– het makkelijker opstaan vanaf stoel en grond
– het verbeteren van uw conditie
– het verminderen van de kans op vallen

Wilt u zich ook opgeven voor de training met fysiotherapeut Marion Russchen? Stuur haar dan een bericht vóór 3 december. Dan start de eerste van de drie bijeenkomsten over oefeningen, bewegen en evenwicht. Maar wees er snel bij. De trainingen zijn populair en snel volgeboekt!

Fysiotherapeut Marion Russchen start maandag 11 maart in Zuid met een nieuwe In Balans valpreventietraining. Deze training begint met drie bijeenkomsten waar u oefeningen en informatie over bewegen en evenwicht krijgt. Tegelijkertijd start op vrijdag 15 maart de training van 10 weken.

Data en locaties:
Locatie: Buurtcentrum De Coenen, J.M. Coenenstraat 4.
Bijeenkomsten over oefeningen, bewegen en evenwicht:

• maandag 11 maart 14.45 – 16.45 uur
• maandag 18 maart 15.00 – 16.30 uur
• maandag 25 maart 14.45 – 16.45 uur

Trainingen:

• vrijdag 15 maart 10.15 – 11.15 uur
• vrijdag 22 maart 10.15 – 11.15 uur
• vrijdag 29 maart 10.15 – 11.15 uur
• maandag 1 april 14.30 – 15.30 uur
• vrijdag 5 april 11.30 – 12.30 uur
• maandag 8 april 14.30 – 15.30 uur
• vrijdag 12 april 11.30 – 12.30 uur
• maandag 15 april 14.30 – 15.30 uur
• vrijdag 19 april 11.30 – 12.30 uur
• vrijdag 26 april 11.30 – 12.30 uur
• maandag 29 april 14.30 – 15.30 uur
• vrijdag 3 mei 11.30 – 12.30 uur
• maandag 6 mei 14.30 – 15.30 uur
• vrijdag 10 mei 11.30 – 12.30 uur
• maandag 13 mei 14.30 – 15.30 uur
• vrijdag 17 mei 11.30 – 12.30 uur
• maandag 20 mei 14.30 – 15.30 uur
• vrijdag 24 mei 11.30 – 12.30 uur
• maandag 27 mei 14.30 – 16.30 uur
• vrijdag 31 mei 11.30 – 12.30 uur

De In Balans training helpt u bij:
– het krijgen van meer vertrouwen in uw eigen lichaam en kracht
– het verminderen van angst om naar buiten te gaan
– het makkelijker opstaan vanaf stoel en grond
– het verbeteren van uw conditie
– het verminderen van de kans op vallen

Wilt u zich ook opgeven voor de training met fysiotherapeut Marion Russchen? Stuur haar dan een bericht vóór 11 maart. Dan start de eerste van de drie bijeenkomsten over oefeningen, bewegen en evenwicht. Maar wees er snel bij. De trainingen zijn populair en snel volgeboekt!

Fysiotherapeut Marion Russchen start maandag 3 december in Zuid met een nieuwe In Balans valpreventietraining. Deze training begint met drie bijeenkomsten waar u oefeningen en informatie over bewegen en evenwicht krijgt. Vervolgens start de training van 10 weken.

Deze training is inmiddels gestart met de drie bijeenkomsten. Tussentijds instromen is niet mogelijk. Wilt u weten wanneer Marion een volgende In Balans training start, dan kunt u haar een bericht sturen via onderstaand formulier.

Data en locaties:
Locatie: Buurtcentrum De Coenen, J.M. Coenenstraat 4.
Bijeenkomsten over oefeningen, bewegen en evenwicht: 3, 10 en 17 december van 14.45 tot 16.45 uur.

Trainingen:

• maandag 7 januari 15.00-16.30 uur
• maandag 14 januari 14.30-16.30 uur
• vrijdag 18 januari 11.30-12.30 uur
• maandag 21 januari 14.30-15.30 uur
• donderdag 24 jan 13.30-14.30 uur
• maandag 4 februari 14.30-15.30 uur
• vrijdag 8 februari 11.30-12.30 uur
• maandag 11 februari 14.30-15.30 uur
• vrijdag 15 februari 11.30-12.30 uur
• maandag 18 februari 14.30-15.30 uur
• vrijdag 22 februari 11.30-12.30 uur
• maandag 25 februari 13.30-14.30 uur
• vrijdag 1 maart 11.30-12.30 uur
• vrijdag 8 maart 11.30-12.30 uur
• maandag 11 maart 13.30-14.30 uur
• vrijdag 15 maart 11.30-12.30 uur
• maandag 18 maart 13.30-15.00 uur
• vrijdag 22 maart 11.30-12.30 uur
• maandag 25 maart 13.30-14.30 uur

De In Balans training helpt u bij:
– het krijgen van meer vertrouwen in uw eigen lichaam en kracht
– het verminderen van angst om naar buiten te gaan
– het makkelijker opstaan vanaf stoel en grond
– het verbeteren van uw conditie
– het verminderen van de kans op vallen

Wilt u zich ook opgeven voor de training met fysiotherapeut Marion Russchen? Stuur haar dan een bericht vóór 3 december. Dan start de eerste van de drie bijeenkomsten over oefeningen, bewegen en evenwicht. Maar wees er snel bij. De trainingen zijn populair en snel volgeboekt!

Fysiotherapeut Marion Russchen start maandag 11 maart in Zuid met een nieuwe In Balans valpreventietraining. Deze training begint met drie bijeenkomsten waar u oefeningen en informatie over bewegen en evenwicht krijgt. Tegelijkertijd start op vrijdag 15 maart de training van 10 weken.

Data en locaties:
Locatie: Buurtcentrum De Coenen, J.M. Coenenstraat 4.
Bijeenkomsten over oefeningen, bewegen en evenwicht:

• maandag 11 maart 14.45 – 16.45 uur
• maandag 18 maart 15.00 – 16.30 uur
• maandag 25 maart 14.45 – 16.45 uur

Trainingen:

• vrijdag 15 maart 10.15 – 11.15 uur
• vrijdag 22 maart 10.15 – 11.15 uur
• vrijdag 29 maart 10.15 – 11.15 uur
• maandag 1 april 14.30 – 15.30 uur
• vrijdag 5 april 11.30 – 12.30 uur
• maandag 8 april 14.30 – 15.30 uur
• vrijdag 12 april 11.30 – 12.30 uur
• maandag 15 april 14.30 – 15.30 uur
• vrijdag 19 april 11.30 – 12.30 uur
• vrijdag 26 april 11.30 – 12.30 uur
• maandag 29 april 14.30 – 15.30 uur
• vrijdag 3 mei 11.30 – 12.30 uur
• maandag 6 mei 14.30 – 15.30 uur
• vrijdag 10 mei 11.30 – 12.30 uur
• maandag 13 mei 14.30 – 15.30 uur
• vrijdag 17 mei 11.30 – 12.30 uur
• maandag 20 mei 14.30 – 15.30 uur
• vrijdag 24 mei 11.30 – 12.30 uur
• maandag 27 mei 14.30 – 16.30 uur
• vrijdag 31 mei 11.30 – 12.30 uur

De In Balans training helpt u bij:
– het krijgen van meer vertrouwen in uw eigen lichaam en kracht
– het verminderen van angst om naar buiten te gaan
– het makkelijker opstaan vanaf stoel en grond
– het verbeteren van uw conditie
– het verminderen van de kans op vallen

Wilt u zich ook opgeven voor de training met fysiotherapeut Marion Russchen? Stuur haar dan een bericht vóór 11 maart. Dan start de eerste van de drie bijeenkomsten over oefeningen, bewegen en evenwicht. Maar wees er snel bij. De trainingen zijn populair en snel volgeboekt!

Fysiotherapeut Tanja Lith start maandag 25 maart in de Boomsspijker in Amsterdam-Centrum met een nieuwe In Balans valpreventietraining. Deze training begint met drie bijeenkomsten waar u oefeningen en informatie over bewegen en evenwicht krijgt. Daarna start op donderdag 4 april de training van 20 lessen.

Bijeenkomsten over oefeningen, bewegen en evenwicht:

• maandag 25 maart 15.00 – 17.00 uur
  
• maandag 1 april 15.00 – 17.00 uur
• donderdag 4 april 14.00 – 16.00 uur

Trainingen:

• donderdag 4 april 16.00 – 17.00 uur
• maandag 8 april 16.00 – 17.00 uur
• donderdag 11 april 16.00 – 17.00 uur
• maandag 15 april 16.00 – 17.00 uur
• donderdag 18 april 16.00 – 17.00 uur
• donderdag 25 april 16.00 – 17.00 uur
• maandag 29 april 16.00 – 17.00 uur
• donderdag 2 mei 16.00 – 17.00 uur
• maandag 6 mei 16.00 – 17.00 uur
• donderdag 9 mei 16.00 – 17.00 uur
• maandag 13 mei 16.00 – 17.00 uur
• donderdag 16 mei 16.00 – 17.00 uur
• maandag 20 mei 16.00 – 17.00 uur
• donderdag 23 mei 16.00 – 17.00 uur
• maandag 27 mei 16.00 – 17.00 uur
• maandag 3 juni 16.00 – 17.00 uur
• donderdag 6 juni 16.00 – 17.00 uur
• donderdag 13 juni 16.00 – 17.00 uur
• maandag 17 juni 16.00 – 17.00 uur

De In Balans training helpt u bij:

– het krijgen van meer vertrouwen in uw eigen lichaam en kracht
– het verminderen van angst om naar buiten te gaan
– het makkelijker opstaan vanaf stoel en grond
– het verbeteren van uw conditie
– het verminderen van de kans op vallen

Wilt u zich ook opgeven voor de training met fysiotherapeut Tanja Lith? Stuur haar dan een bericht vóór 25 maart. Dan start de eerste van de drie bijeenkomsten over oefeningen, bewegen en evenwicht. Maar wees er snel bij. De trainingen zijn populair en snel volgeboekt!