Judo
Al meer dan 50 jaar doe ik aan judo en dat heeft alles met vallen te maken. Ik ben een judoka en judoleraar en geef ondertussen ook al meer dan twee jaar ZekerBewegen aan senioren. Ik zie dat zij fysiek en mentaal sterker zijn geworden. Naast Purmerend ben ik dit jaar ook begonnen met ZekerBewegen voor senioren in Amsterdam Oost en in Landsmeer.

ZekerBewegen
ZekerBewegen is een programma van de Judo Bond Nederland (JBN) en het is meer dan alleen balans oefeningen. U leert namelijk echt vallen, opstaan en weer doorgaan. Door wekelijks te vallen (op dikke matten) leert u uw spieren wat te doen bij het verliezen van uw balans. Naast het veilig vallen krijgt u meer zelfvertrouwen omdat het vallen een automatisme gaat worden. U gaat ook beter bewegen door de kracht-, balans- en valoefeningen.

Samen sterker
Van deelnemers krijg ik vaak terug dat ze de lessen zo leuk vinden. Waarom? Omdat we elke week andere oefeningen doen en het is gewoon gezellig. Daarom geef ik ZekerBewegen in groepsverband. Door samen te sporten en de oefeningen te doen worden we samen sterker. ZekerBewegen geeft je plezier in bewegen.