Het aantal ouderen groeit en daarmee ook het aantal ouderen dat langer thuis moet en wil blijven wonen. Hierdoor wordt de kans op vallen groter. Om zo lang mogelijk zelfstandig thuis te blijven functioneren is valpreventie een mooie tool. Denk hierbij aan de wekelijkse clubjes bezoeken of zelf boodschappen doen. Dit draagt bij aan het behoudt van kwaliteit van leven.

Otago is een oefenprogramma voor zelfstandig wonende ouderen. De oefeningen zijn gericht op kracht en evenwicht en zijn zelfstandig en simpel uit te voeren in de eigen leefomgeving. Het 12 weekse programma draagt bij aan het behouden en verbeteren van de spierkracht en evenwicht om dagelijkse activiteiten te blijven uitvoeren.

U kunt mij benaderen via  info@promovement.nl, telefonisch op 06-15659878 of via de huisarts. Er zal dan vooraf een valanalyse worden afgenomen om het valrisico in kaart te brengen. Hierna kunnen we een passende interventie voor u vinden.

Een dame die 3 jaar geleden naar mij was verwezen vanwege rugklachten. Dit bleek na een val te zijn geweest. We gingen aan de slag met oefeningen om sterker te worden en het evenwicht te verbeteren. Op dit moment komt ze nog steeds 1 x per week in een groepjes met leeftijdsgenoten een uur sporten. De koffie achteraf is natuurlijk het leukst!

“Ik ben niet oud maar in de bloei van mijn slijtage”