Het is best lastig om in de tijd van het coronavirus fit te blijven. Maar het is wel heel belangrijk. Allerlei vormen van bewegen helpt daarbij. Bijvoorbeeld door meet te doen aan Balkongymnastiek. Maar ook door de oefeningen die uw therapeut of trainer heeft meegeven om thuis te doen.
Amsterdam Blijft Fit
AT5 heeft nog iets anders bedacht: ‘Amsterdam Blijf Fit’. Dit is een beweegprogramma speciaal bedoeld om Amsterdammers in beweging te houden. Thuis zitten en weinig bewegen is voor niemand goed. En vooral voor senioren is het belangrijk om te blijven bewegen. In deze tijd van corona is dat niet makkelijk. Meedoen met de oefeningen kan helpen om een beetje conditie en kracht te houden.
Oefenen met potten en pannen
Fysiotherapeut Iris Fresen laat samen met presentator Pieter Hulst en ‘Super Granny’ Ina Koolhaas zien hoe je met alledaagse voorwerpen, zoals een pan, simpele oefeningen kan doen om toch fit te blijven. Daarnaast doen oudere Amsterdammers, veilig vanachter glas, mee om te laten zien dat de oefeningen écht voor iedereen geschikt zijn.
Bekijk alle uitzendingen met de GGD
- Aflevering 18: klik hier
- Aflevering 17: klik hier
- Aflevering 16: klik hier
- Aflevering 15: klik hier
- Aflevering 14: klik hier
- Aflevering 13: klik hier
- Aflevering 12: klik hier
- Aflevering 11: klik hier
Wanneer zijn de uitzendingen?
Dagelijks om 10.00, 12.00, 15.00, 16.30 en 20.00 uur op AT5.
Bezoek ook de website: Amsterdam Blijft Fit
