Redactie

Redactie

Eet en beweeg ik gezond?

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email

Goed eten en voldoende bewegen zijn enorm belangrijk om sterk en vitaal te blijven. Maar hoe weet u of u goed eet en een gezond gewicht hebt? Of dat u voldoende beweegt of in hoeverre u mag of kan bewegen? Aan de hand van vier snelle en simpele testjes krijgt u antwoorden en advies!

Test 1: Hoe eet ik nu? Wat zou nog beter kunnen?

Wilt u weten of u in het algemeen goed eet of dat het nog wat beter zou kunnen? Via deze test komt u daar heel gemakkelijke achter. En u krijgt  tips waar verbetering nodig is.

Doe de test

 

Test 2: Ben ik ondervoed?

Met slechts een paar eenvoudige vragen is het snel duidelijk of u wel of niet een risico op ondervoeding hebt of dat u ondervoed bent. Na de test kunt u doorklikken naar een pagina met adviezen.

Doe de test

 

Test 3: Mag of kan ik bewegen?

Geef met ja of nee antwoord op  6 simpele vragen en U krijgt een advies voor uw situatie. . U kunt doorklikken voor een algemeen advies.

Doe de test

 

Test 4: Beweeg ik voldoende?

Deze vragenlijst geeft aan of u  voldoende beweegt en hoe u zelf verbetering kunt aanbrengen. De vragen gaan over uw lichamelijke activiteit van de afgelopen 7 dagen. Hierna kunt u doorklikken voor praktische tips.

Doe de test

Bekijk ook de reportage bij AT5

Aanbevolen artikelen

Voeding na uw 70ste, waar moet u op letten?

Goede, gezonde voeding is uiteraard voor iedereen belangrijk maar vanaf 70 jaar nog veel meer! Want dan moet u er extra op letten dat u ook voldoende eiwitten binnen krijgt.

GEWOON THUIS BEWEGEN

Op deze beweegposter vindt u dertien oefeningen die u makkelijk thuis kunt doen. Ook leest u hoe u in kleine stapjes fit kunt worden door te gaan wandelen. Ten slotte krijgt u informatie over de beweegrichtlijnen.